Zapalasz kadzide\u0142ka, siadasz w siadzie skrzy\u017cnym, prostujesz kr\u0119gos\u0142up, uk\u0142adasz r\u0119ce w kwiat lotosu, zamykasz oczy i medytujesz\u2026. O wielcy, kt\u00f3rzy potraficie tak robi\u0107!!!<\/p>\n\n\n\n
Tak wygl\u0105da medytacja oczami internetu i social medi\u00f3w, ale czy to ju\u017c jest medytacja? Czy uwa\u017casz, \u017ce siadaj\u0105c i spe\u0142niaj\u0105c \u201ewarunki medytacji\u201d ju\u017c medytujesz\u2026? Musz\u0119 Ci\u0119 zmartwi\u0107. NIE<\/strong>. Zatem czym tak naprawd\u0119 jest medytacja\u2026<\/p>\n\n\n\n Przez tysi\u0105clecia na \u015bwiecie powsta\u0142o wiele r\u00f3\u017cnych odmian medytacji, wiele r\u00f3\u017cnych szk\u00f3\u0142, nurt\u00f3w i sposob\u00f3w na medytowanie, jednak niezmiennie w ka\u017cdej z tych form medytacji g\u0142\u00f3wnym celem medytacji jest osi\u0105gniecie stanu \u201eniemy\u015blenia\u201d, bo to w\u0142a\u015bnie nasze my\u015bli s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci (je\u015bli nie wszystkich) naszych problem\u00f3w. Najwy\u017cszy stan \u015bwiadomo\u015bci, kt\u00f3ry chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107 przez medytacje to pustka umys\u0142u<\/strong>, dzi\u0119ki kt\u00f3rej jeste\u015bmy w stanie pozna\u0107 to co niepoznane, zajrze\u0107 ta gdzie nie wiedzieli\u015bmy, \u017ce mo\u017cemy zajrze\u0107\u2026<\/p>\n\n\n\n POZYCJE DO MEDYTACJI<\/u><\/strong> \u2013 tak jak wspomnia\u0142em na pocz\u0105tku wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas posiada obraz medytacji i jest to dobry obraz ale nie samej medytacji tylko technik, sposob\u00f3w wspomagaj\u0105cych osi\u0105gni\u0119cie stanu medytacji. Tak naprawd\u0119 miejsce, pozycja, spos\u00f3b w jaki medytujesz jest w du\u017cej mierze zale\u017cna od Ciebie, bo np. osoba z przewlek\u0142ym b\u00f3lem plec\u00f3w siedz\u0105c na poduszce medytacyjnej z wyprostowanym kr\u0119gos\u0142upem b\u0119dzie jedynie toczy\u0142a walk\u0119 o przetrwanie, skupi si\u0119 na b\u00f3lu plec\u00f3w, na tym ile to jeszcze potrwa, na tym kiedy b\u0119dzie koniec tej m\u0119czarni\u2026 Wygodna pozycja cia\u0142a (siedz\u0105ca, le\u017c\u0105ca, oparta lub nie) to jeden z czynnik\u00f3w, kt\u00f3ry pomo\u017ce Tobie w rozpocz\u0119ciu tej nowej \u017cyciowej drogi, dlatego dobierz j\u0105 w spos\u00f3b dobry dla Ciebie ale i godny do osi\u0105gni\u0119cia stanu duchowej \u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n NARZ\u0118DZIA DO MEDYTACJI<\/u><\/strong> \u2013 wiele technik przedmedytacyjnych wskazuje na odpowiednie miejsce, zamkni\u0119te oczy, por\u0119 dnia lub nocy, spos\u00f3b oddychania itp\u2026ka\u017cdy z tych aspekt\u00f3w jest wa\u017cny, ale nie znaczy to, \u017ce musisz sporz\u0105dzi\u0107 sobie list\u0119 zada\u0144 do medytacji i skupia\u0107 si\u0119 na ka\u017cdym z nich ju\u017c od pierwszych pr\u00f3b medytacji. Pami\u0119taj, \u017ce najwa\u017cniejsze w medytacji jest skupienie, koncentracja i osi\u0105ganie r\u00f3wnowagi umys\u0142u.<\/p>\n\n\n\n Skupienie si\u0119 na oddechu<\/strong> jest cz\u0119sto powtarzanym, szczeg\u00f3lne w buddyjskich szko\u0142ach sposobem na wej\u015bcie w stan medytacji. Jest on tak\u017ce jednym z najprostszych dla nas, bo oddech jest bezwarunkow\u0105 czynno\u015bci\u0105 ka\u017cdej \u017cyj\u0105cej istoty, czynno\u015bci\u0105 na kt\u00f3rej nie musimy si\u0119 skupia\u0107 i w tym tkwi ca\u0142y paradoks skupienia na oddychaniu. W pocz\u0105tkowej fazie skupienie si\u0119 na oddychaniu pozwala nam oderwa\u0107 si\u0119 od nat\u0142oku my\u015bli, kt\u00f3re jak na z\u0142o\u015b\u0107 wlatuj\u0105 do g\u0142owy w\u0142a\u015bnie wtedy kiedy chcemy zacz\u0105\u0107 medytowa\u0107 (tak, ma to ka\u017cdy, kt\u00f3ry zaczyna medytowa\u0107), ale ca\u0142kowite skupienie si\u0119 na oddechu, to wci\u0105\u017c skupienie uwagi na \u201eczym\u015b\u201d a przecie\u017c medytacja to stan polegaj\u0105cy na wyzbyciu si\u0119 my\u015blenia\u2026<\/p>\n\n\n\n Miejsce do medytacji<\/strong> jest te\u017c cz\u0119sto uwa\u017cane za podstaw\u0119 medytacji, ale tak w rzeczywisto\u015bci jest jednym z wa\u017cnych narz\u0119dzi do medytacji w pocz\u0105tkowej fazie jej nauki. Oczywistym jest, \u017ce miejsca ciche, spokojne z czyst\u0105 energi\u0105 pozwalaj\u0105 nam o wiele \u0142atwiej si\u0119 skupi\u0107 i oderwa\u0107 od zgie\u0142ku codziennych czynno\u015bci i my\u015bli i wprowadzi\u0107 w stan medytacyjny, dlatego w\u0142a\u015bnie stosuje si\u0119 to narz\u0119dzie jako mocno u\u0142atwiaj\u0105ce nauk\u0119 medytacji. Zapewniam , \u017ce ka\u017cdy kto b\u0119dzie szed\u0142 drog\u0105 medytacyjn\u0105 pr\u0119dzej lub p\u00f3\u017aniej dojdzie do etapu, gdzie b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 sta\u0107 w centrum du\u017cego miasta, obok przechodz\u0105cej manifestacji i medytowa\u0107, czego \u017cycz\u0119 ka\u017cdemu, kto wybierze \u017cyciow\u0105 drog\u0119 medytacji.<\/p>\n\n\n\n Zamkni\u0119te oczy<\/strong> to jest z pewno\u015bci\u0105 podstawowy czynnik wspomagaj\u0105cy osi\u0105gniecie stanu medytacji. Zamkni\u0119cie oczu pozwala nam na oderwanie si\u0119 od otaczaj\u0105cej nas rzeczywisto\u015bci na poziomie cielesnym, ale je\u015bli b\u0119dziemy to \u0142\u0105czy\u0107 z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 akceptacji i nieoceniania tego co zaczyna si\u0119 dzia\u0107 po ich zamkni\u0119ciu to o wiele \u0142atwiej b\u0119dzie nam osi\u0105gn\u0105\u0107 stan \u015bwiadomo\u015bci zwany medytacj\u0105. Wielcy jogni, wielcy mnichowie czy inni wielcy o\u015bwieceni potrafi\u0105 osi\u0105ga\u0107 stan medytacji przy otwartych oczach, ale doj\u015bcie do tego etapu nie musi by\u0107 naszym celem w \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n TECHNIKI MEDYTACJI<\/u><\/strong> \u2013 tak jak wspomnia\u0142em prze tysi\u0105clecia powsta\u0142o wiele r\u00f3\u017cnych szk\u00f3\u0142 i technik medytacji i dlatego nie mo\u017cna jednoznacznie stwierdzi\u0107, kt\u00f3ra jest najlepsza, ale mo\u017cna poznawa\u0107 te techniki i wybra\u0107 lub dopasowa\u0107 najlepsz\u0105 technik\u0119 dla siebie. W medytacji nie ma \u201er\u00f3b tak, bo tylko w ten spos\u00f3b b\u0119dzie to dobrze\u201d. Za\u0142o\u017cenia buddyzmu, kolebki medytacji to przede wszystkim brak narzucania komu\u015b swojej woli i akceptacja tego co jest, dlatego ka\u017cdy dobry nauczyciel medytacji b\u0119dzie Twoim drogowskazem a nie trenerem technik medytacji.<\/p>\n\n\n\n Vipassana. <\/strong>To ponad 2500 letnia, buddyjska forma medytacji polegaj\u0105ca na \u201ewidzeniu rzeczy takimi jakie s\u0105\u201d. Vipassana uczy nas autotransformacji poprzez samoobserwacje, skupia si\u0119 na zwi\u0105zku cia\u0142a i umys\u0142u, kt\u00f3ry zauwa\u017camy poprzez zdyscyplinowan\u0105 obserwacje dozna\u0144 fizycznych ich zrozumieniu i dotarciu do wsp\u00f3lnego korzenia cia\u0142a i umys\u0142u. Obserwacja ta pozwala usun\u0105\u0107 mentalne zanieczyszczania i osi\u0105gn\u0105\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 umys\u0142u, dzi\u0119ki czemu zaczynamy rozumie\u0107 czym jest cierpienie i jak si\u0119 od niego uwolni\u0107, zaczynamy \u017cy\u0107 z coraz wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015bci uwalniaj\u0105c si\u0119 od iluzji otaczaj\u0105cego nas \u015bwiata i stajemy si\u0119 pe\u0142ni samokontroli i spokoju<\/p>\n\n\n\n Kursy Vipassany s\u0105 organizowane w wielu o\u015brodkach na ca\u0142ym \u015bwiecie i s\u0105 prowadzone przez nauczycieli b\u0119d\u0105cych w nieprzerwanym od czas\u00f3w Buddy \u0142a\u0144cuchu nauczycieli. Obecny nauczyciel S.N.GOENKA od 1982r osobi\u015bcie wykszta\u0142ci\u0142 wielu nauczycieli asystent\u00f3w, aby rozpowszechni\u0107 t\u0105 metod\u0119 i pom\u00f3c jeszcze wi\u0119kszej liczbie ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n Kursy s\u0105 10dniowe i wymagaj\u0105 ci\u0119\u017ckie, pe\u0142nej zaanga\u017cowania i zmian pracy i jest oparty na 3 podstawowych etapach:<\/p>\n\n\n\n 1. Powstrzymanie si\u0119 od zabijania jakichkolwiek istot, kradzie\u017cy, wszelkiej aktywno\u015bci seksualnej, fa\u0142szywej mowy i za\u017cywania wszelkich \u015brodk\u00f3w odurzaj\u0105cych \u2013 co ma na celu uspokojenie umys\u0142u.<\/p>\n\n\n\n 2. Nauka panowania nad umys\u0142em poprzez skupienie uwagi rzeczywisto\u015bci naturalnego przep\u0142ywu oddechu przechodz\u0105cego przez nos.<\/p>\n\n\n\n 3. Praktyka Vipassany polegaj\u0105ca na obserwowaniu dozna\u0144 w ca\u0142ym ciele, na pe\u0142nym zrozumieniu natury tych dozna\u0144, oraz na rozwijaniu r\u00f3wnowagi umys\u0142u poprzez nauk\u0119 jak nie reagowa\u0107 na te doznania.<\/p>\n\n\n\n Praktyka Vipassany jest w rzeczywisto\u015bci treningiem umys\u0142owym, kt\u00f3ra wykonywana regularnie mo\u017ce by\u0107 u\u017cywana do rozwijania zdrowego umys\u0142u.<\/p>\n\n\n\n Joga medytacja<\/strong>. Joga najcz\u0119\u015bciej kojarzy nam si\u0119 ze staniem na g\u0142owie lub \u201ejak\u0105\u015b\u201d charakterystyczn\u0105 pozycj\u0105 cia\u0142a, a co za tym idzie to kojarzy si\u0119 nam przede wszystkim prac\u0105 nad gibko\u015bci\u0105 cia\u0142a\u2026 Joga to sanskryckie s\u0142owo wi\u0105zane z angielsk\u0105 form\u0105 \u201eyoke\u201d (sprz\u0119ga\u0107, po\u0142\u0105czy\u0107) i w rzeczywisto\u015bci oznacza jedno\u015b\u0107 indywidualnej duszy z Dusz\u0105 Najwy\u017csz\u0105 (\u015awiadomo\u015bci\u0105), tak wi\u0119c joga nie jest \u2013 jak to sobie wyobra\u017camy- wysi\u0142kiem fizycznym, lecz duchowym d\u0105\u017ceniem \u017cywej istoty do po\u0142\u0105czenia ze \u015awiadomo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n Oczywi\u015bcie, \u017ce wszystkie znane nam fizyczne \u0107wiczenia jogi XXI wieku s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 osi\u0105gania stanu medytacji i maj\u0105 za zadanie wesprze\u0107 nas w procesie \u0142\u0105czenia si\u0119 z Wy\u017csz\u0105 form\u0105 \u015awiadomo\u015bci, ale nie s\u0105 celem samym w sobie, mimo tego \u017ce do\u015b\u0107 znacz\u0105co poprawiaj\u0105 tak\u017ce nasze samopoczucie fizyczne.<\/p>\n\n\n\n Hatha-Joga<\/em><\/strong> ma na celu oczyszcza\u0107 cielesny uk\u0142ad nerwowy, tak aby w pe\u0142ni do\u015bwiadcza\u0107 si\u0142y \u017cycia w swoim ciele a wykonuj\u0105c asany wraz z cyklami prana-jamy (cykle oddechowe) usun\u0105\u0107 zanieczyszczenia z cia\u0142a i przygotowa\u0107 je przyj\u0119cie du\u017cej ilo\u015bci energii i osi\u0105gni\u0119ciu wielkiej mocy potrzebnej do osi\u0105gni\u0119cia przebudzenia\/o\u015bwiecenia.<\/p>\n\n\n\n Kundalini-Joga<\/em><\/strong> to najbardziej mistyczny od\u0142am jogi, ma na celu wznoszenie si\u0142y \u017cycia od podstawy kr\u0119gos\u0142upa do czubka g\u0142owy, aby pom\u00f3c w przebudzeniu energii i skierowa\u0107 j\u0105 w g\u00f3r\u0119 przez siedem g\u0142\u00f3wnym czakra (energetycznych centrum wzd\u0142u\u017c kr\u0119gos\u0142upa). Ta forma jogi \u0142\u0105czy w sobie asany (pozycje cia\u0142a), prana-jamy (cykle oddechowe), mantry (s\u0142owa, d\u017awi\u0119ki maj\u0105ce duchowe znaczenie) i mudry (ruchy, ustawienia r\u0105k).<\/p>\n\n\n\n Inana-Joga<\/em><\/strong> to jeden z najwy\u017cszych poziom\u00f3w praktyk jogi i oznacza kultywowanie wiedzy transcendentalnej, a jej celem jest zrozumienie r\u00f3\u017cnicy pomi\u0119dzy materi\u0105 a duchem po to , aby nauczy\u0107 si\u0119 nie uto\u017csamia\u0107 si\u0119 z cia\u0142em. Ostatecznym cele Inana-jogi jest poznanie w\u0142asnej duchowej natury i do\u015bwiadczenie O\u015bwiecenia (stany wy\u017cszej \u015awiadomo\u015bci).<\/p>\n\n\n\n W obecnych czasach Joga sta\u0142a si\u0119 bardzo dobrze prosperuj\u0105cym biznesem, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 nauczycieli podstaw jogi zrobi\u0142o sobie z tego g\u0142\u00f3wne i bardzo dobre, regularne \u017ar\u00f3d\u0142o dochod\u00f3w sp\u0142aszczaj\u0105c praktyk\u0119 jogi do \u0107wicze\u0144 nad cia\u0142em i pozornej medytacji (czyli nauki pozycji do medytacji), dlatego zach\u0119cam do zag\u0142\u0119bienia si\u0119 w t\u0105 jak\u017ce obszern\u0105 praktyk\u0119 i pod\u0105\u017canie t\u0105 drog\u0105 w stron\u0119 medytacji i o\u015bwiecenia.<\/p>\n\n\n\n Temat medytacji i sposob\u00f3w jej osi\u0105gni\u0119cia jest bardzo obszernym tematem dlatego najlepszym wyj\u015bciem jest pod\u0105\u017canie drog\u0105 medytacyjn\u0105 przez \u017cycie, albowiem jest jedyna droga, kt\u00f3ra mo\u017ce nas doprowadzi\u0107 do osi\u0105gni\u0119cia Wy\u017cszego Stanu \u015awiadomo\u015bci. \u015awiadomo\u015bci, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cdy z nas ma, ale poprzez p\u0119d \u017cycia jaki obecnie mamy, poprzez ch\u0119\u0107 posiadania, ch\u0119\u0107 zaspokajania naszych ziemskich, cz\u0119sto narzuconych nam potrzeb, gubi do niej drog\u0119 i traci rado\u015b\u0107, spok\u00f3j a cz\u0119sto i ch\u0119\u0107 \u017cycia\u2026<\/p>\n\n\n\n Je\u017celi czujesz w sobie ch\u0119\u0107 poznania tej drogi i rozwa\u017casz ch\u0119\u0107 pod\u0105\u017cania t\u0105 drog\u0105 to z wielk\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 mog\u0119 by\u0107 Twoim drogowskazem i wsp\u00f3lnie z Toba pracowa\u0107 nad jej poznaniem, tak aby\u015b w niedalekiej przysz\u0142o\u015bci sam m\u00f3g\u0142 praktykowa\u0107 rado\u015b\u0107 \u017cycia w ka\u017cdym wymiarze.<\/p>\n\n\n\n mr P<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zapalasz kadzide\u0142ka, siadasz w siadzie skrzy\u017cnym, prostujesz kr\u0119gos\u0142up, uk\u0142adasz r\u0119ce w kwiat lotosu, zamykasz oczy i medytujesz\u2026. O wielcy, kt\u00f3rzy potraficie tak robi\u0107!!! Tak wygl\u0105da medytacja oczami internetu i social medi\u00f3w, ale czy to ju\u017c jest medytacja? Czy uwa\u017casz, \u017ce siadaj\u0105c i spe\u0142niaj\u0105c \u201ewarunki medytacji\u201d ju\u017c medytujesz\u2026? Musz\u0119 Ci\u0119 zmartwi\u0107. NIE. Zatem czym tak naprawd\u0119 … <\/p>\n